1. Control de la respiración El ser humano respira por inercia, sin ser consciente de que lo hace. Sin embargo, controlar la respiración, el cómo respiras y el ritmo con el que lo haces, puede tener innumerables beneficios para tu salud. Tanto el yoga como el pilates te ayudarán a controlar la respiración, lo cual… Seguir leyendo ¿Yoga o pilates? 5 razones para engancharte a los deportes de moda
Etiqueta: Salud
5 trucos para perder fácilmente los dos kilos que has cogido en Navidad
El año empieza, en realidad, el 7 de enero, cuando volvemos a nuestros trabajos y nuestras casas con algunos regalos y kilos de más. Estos últimos no son bienvenidos y queremos librarnos de ellos lo antes posible. ¿Cómo? No hace falta obsesionarse con la dieta y el ejercicio, pero sí es recomendable hacer unos ligeros… Seguir leyendo 5 trucos para perder fácilmente los dos kilos que has cogido en Navidad
Ocho leyendas urbanas de belleza que son falsas (y dos que no)
Para las bolsas de los ojos ponte una cucharilla o bolsitas de manzanilla Falso, según la doctora María Gavrilova, dermatóloga de la Clínica Tufet Barcelona. “Los beneficios de manzanilla para las bolsas de los ojos es discutible. Aunque tiene reputación de poseer efectos antiinflamatorios, no hay estudios suficientes para confirmarlo. La base exhaustiva de datos… Seguir leyendo Ocho leyendas urbanas de belleza que son falsas (y dos que no)
La fruta me conserva, ¡vivan los antioxidantes!
A todos nos cuentan que comer cinco veces al día es lo sano. Que acelera nuestro metabolismo y así estamos delgados, guapos y activos pero, ¿nos han contado alguna vez que el proceso de la digestión es una de las funciones del organismo que más radicales libres produce? Pues pocas veces, la verdad. Y el… Seguir leyendo La fruta me conserva, ¡vivan los antioxidantes!
7 pecados que envenenan nuestro cuerpo
Mira que sabemos de sobra que ese tipo de comidas no resultan saludables, pero nos ponemos mil excusas para justificar su ingesta. Suelen ser comidas muy bajas en nutrientes, sobre todo en antioxidantes y vitaminas -que brillan casi por su ausencia- y muy elevadas en calorías. También están aderezadas con ingredientes necesarios para su manufacturación… Seguir leyendo 7 pecados que envenenan nuestro cuerpo